8 Manfaat Jiu-Jitsu bagi Wanita, Bukan Sekadar Bela Diri

Seni bela diri yang berasal dari negara sakura (Jepang), yaitu Juijitsu telah dikembangkan oleh prajurit zaman dahulu. Seni bela diri yang satu ini digunakan sebagai bentuk pertahanan yang digunakan untuk melawan perajurit disaat kuda dan senjata mereka telah berhasil direbut oleh lawannya.

Setelah itu, dengan adanya perkembangan zaman, juijitsu jusru dikenal sebagai salah satu seni bela diri yang memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh jadi olahraga ini bukan hanya digunakan untuk bentuk pertahanan diri saja. Bahkan olahraga ini sudah semakin popular di sesejumlah negera seperti Brazil. Selain itu, banyak yang mengatakan bahwa manfaat dari olahraga satu ini sangatlah luar biasa. Bahkan, juijitsu ini dijadikan sebagai ajang turnamen olahraga internasional seperti Olimpiade dan Asian Games. Akhir akhir ini, juijitsu juga digemari oleh banyak perempuan. Manfaat apa saja yang diberikan oleh juijitsu bagi kaum hawa?

Manfaat jujitsu bagi wanita

Juitsu atau jiu-jitsu pada dasarnya merupakan olahraga yang bergelut di bawah lantai. Perbedaan olahraga yang satu ini dengan pencak silat dan taekwondo terlihat pada letak fokusnya. Juijuitsu befokus pada pemanfaatan kekuatan lawan, dimana seluruh tubuh akan digunakan untuk bertarung, menendang, menangkis dan mengerahkan kekuatan untuk mengunci lawannya dibawah lantai. Maka dari itu, olahraga yang satu ini banyak digunakan sebagai tindakan bela diri oleh kaum wanita. Selain itu, berikut adalah manfaat – manfaat lain yang bisa dirasakan oleh kaum hawa :

1. Melatih kesehatan otot, jantung dan paru-paru

Mirip dengan olahraga lainnya seperti aerobic, juijitsu juga merupakan olahraga yang dapat digunakan untuk melatih fungsi pernafasan yaitu jantung dan paru-paru. Semua otot akan berfungsi untuk melawan musuh di arena juijitsu. Olahrga ini bertumpu pada kekuatan tubuh yang mana kita harus mengunci anggota tubuh musuh agar musuh tidak mampu melakukan perlawanan. Gerakan – gerakan yang digunakan di juijitsu akan memompa jantung kita menjadi lebih cepat dan akan membakar banyak kalori, sehingga peredaran darah ke seluruh tubuh pun menjadi lancar. Selain itu, juijitsu juga membutuhkan teknik pernafasan yang dalam untuk melatih ketahanan dan stamina selama bertarung. Oleh karena itu, paru-paru kita akan ikut terlatih.

2. Melatih refleks tubuh

Gerakan – gerakan yang dipelajari dalam juijitsu akan membuat tubuh kita menjadi lebih responsif saat dihadapkan dengan bahaya yang sering kali mengintai perempuan. Tanpa kita sadari, tubuh kita mulai menyadari tindakan tindakan kejahatan. Olahraga juijitsu akan membantu kaum waniya dalam menghadapi serangan lawan dan siap menyerang dengan menggunakan tenaga penuh.

3. Mengajarkan teknik jatuh tanpa cedera

Tak hanya itu, jujitsu juga mengajarkan teknik menjatuhkan tubuh tanpa cedera. Proses latihan ini sangat bermanfaat untuk menghadapi situasi darurat seperti jatuh dari kendaraan bermotor maupun terpeleset di tempat yang licin.Terpeleset dan jatuh di bagian pantat maupun pinggul bisa berbahaya bagi wanita karena dapat merusak organ reproduksi. Latihan jujitsu dapat melatih reflek tubuh agar wanita aman saat jatuh tanpa mengalami cedera.

4. Melatih kekuatan tubuh

Saat intens bergulat menghadapi lawan, wanita yang menggeluti jujitsu, mampu melatih kekuatan tubuhnya agar tidak ditaklukkan pun ketika berusaha mencari celah untuk mengunci lawan.

5. Melatih konsentrasi

Karena selalu siaga menghadapi tendangan, pukulan maupun serangan lawan, wanita yang terbiasa latihan jujitsu memiliki konsentrasi yang terlatih. Terlebih, dalam jujitsu, Anda harus siap untuk melakukan tendangan, pukulan, membanting maupun mengunci lawan dalam waktu yang bersamaan.

6. Melatih kesabaran dan disiplin diri

Gerakan jujitsu yang memanfaatkan kekuatan lawan, membuat wanita yang menggelutinya sekaligus melatih kesabaran dan kedisiplinan diri.

7. Mencegah depresi

Saat melakukan gerakan jujitsu yang begitu intens, tubuh akan memproduksi norepinefrin, substansi kimia yang berfungsi menghadapi respons otak terhadap kondisi stress. Di saat bersamaan, aktivitas fisik jujitsu yang intens juga membuat tubuh melepaskan hormon endorfin ke aliran darah, sehingga menciptakan perasaan senang dan bahagia,Tak heran, rutin olahraga jujitsu dapat mencegah depresi dan baik bagi kesehatan mental wanita.

8. Menjaga kesehatan otak

Sebuah studi mengungkapkan, kebiasaan rutin berolahraga seperti jujitsu, mampu menjaga kesehatan otak serta mencegah penyakit degeneratif seperti penyakit Alzheimer.